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增肌粉和蛋白质粉区别?增肌粉和乳清蛋白质粉一样吗?

发布人:小开 发布时间:2019-08-19 15:03:37
增肌粉 蛋白质粉
  对于刚开始健身的小白来说,肯定会有人给你推荐一些辅助产品,增肌粉、蛋白质粉、乳清蛋白粉等等,你是不是觉得非常头大,这些健身产品,究竟有什么不同呢?今天小编就来给大家说说,增肌粉和蛋白质粉区别以及增肌粉和乳清蛋白质粉一样吗?
  增肌粉和蛋白质粉区别
  一般来说,增肌粉的蛋白质含量在50%,也就是说食用了10克增肌粉,其中蛋白质只有5克,但是它的成分中还有一项比重很大,那就是碳水化合物,大概占了约四成,它的作用就不言而喻了,会给我们提供热量,所以说增肌粉更适合瘦子使用。
  蛋白粉就更简单了,基本上就是提炼出来的蛋白质,根据蛋白粉类别的不同,其蛋白质含量也不同,一般的乳清蛋白的蛋白质含量在80%左右,高级一些的分离蛋白能达到90%,其他成分就是一些微量元素和一些必要的食品添加剂了,所以它的适用人群更广。
  增肌粉和乳清蛋白质粉一样吗?
  增肌粉的成分就是乳清蛋白粉,好比原来叫扑热息痛片的,现在国家都要求叫做乙酰氨基酚一样。但是,它们还是有区别的,并不是一样的产品!
  对于不同人群来说,瘦的人可选择增肌粉,因为增长肌肉所需各种营养肌粉里面都有。如果你不瘦,增长肌肉需要的碳水化合物(能量)、维生素及矿物质都可从膳食中摄取。多数健身者在健身时都选择乳清蛋白粉,因蛋白质含量高达85%,肌粉里蛋白质含量只25%。同样份量时蛋白质含量高。

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