1、延长身体。帮助身体稳定、平衡。这里说的延长身体主要是指延长双手臂和双腿。就是当手臂或双腿离完全进入体式还差一截时，可以用瑜伽砖来辅助以延长身体。
2、支撑保护的作用。比如阴瑜伽中，你需要在这个体式待很长时间。练瑜伽砖可以让你更放松更舒服更深入的进入体式。
3、帮助找到肌肉启动的感觉。这个作用主要是双腿和双手中间夹瑜伽砖。例如双大腿中间夹瑜伽砖，帮助启动腿部力量，找到腿夹紧的感觉。
4、加深体式。比如在瑜伽砖的帮助下可以超过180度。人为的给自己增加难度。
总结一下。这里作用相当于给自己增加难度和阻力。帮助开发更多的潜能。提示在能力范围内使用。
