冬季是感冒高发季节，英国医学营养学家萨拉·布鲁尔说，适当补充些维生素Ｄ有助防感冒。布鲁尔告诉英国《每日邮报》，近期一项分析了１６个临床试验、涉及７４００多人的研究显示，补充维生素Ｄ膳食补充剂可以使普通感冒、流行性感冒和肺炎这三种呼吸道感染中至少一种的发生几率减少３５％。
布鲁尔说，春夏两季日照强，大多数人仅凭晒太阳就能获得充足的维生素Ｄ，但在秋冬两季就不够了，尤其是生活在纬度较高地区的人们，需要额外补充，可以多吃多脂鱼、蛋黄、红肉、动物肝脏以及一些额外添加了维生素Ｄ的食物。
不过，补充维生素Ｄ并非多多益善，过量会产生副作用，容易得高钙血症。
宝宝两三个月时不用单独补钙，但要吃维生素Ｄ，帮助钙的吸收。再大一些最好就补一些液体钙，因为普遍宝宝都长得比较快，都会有些缺钙的，等看出来缺钙再补就来不急了。如果不放心，最好先去正规医院检查一下微量元素，看看缺什么，再补。 需要提醒的是，很多宝宝用品店都可以查微量元素，医生建议家长不要过分地相信，还是应该到医院做正规检查。 还有的家长问：我每天都抱着孩子在阳台上啊，怎么还会缺乏呢？连主任称，道理很简单的，我们需要的是太阳光中的紫外线，而不是单纯的光明 。而紫外线透过性很差的，一层薄薄的玻璃就会把它阻挡住。即使是夏天，如果孩子出门时全副武装，也会造成孩子日照时间的不足
