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花生米水煮会破坏自身营养吗?水煮花生米放什么调料?

发布人:木头脸ii 发布时间:2019-01-09 13:13:07
花生米 水煮
  花生米是下酒的好搭配,而且油炸的花生米比较咸、脂肪也更多,水煮花生米相对就健康一些,而且做得好也很好吃。下面小编为大家介绍花生米水煮会破坏自身营养吗?水煮花生米放什么调料?   花生米水煮会破坏自身营养吗
  水煮花生米可以完好保留其营养成分,味透肌里,口感或酥烂或脆爽,都别有风味。难怪深受广大食客的喜爱,尤其是爱喝酒的人,水煮花生制法简单,但也需要懂的些小技巧,怎么煮花生米才白白胖胖,酥烂可口。接下来就详细分享给大家。
  水煮花生的制作方法
  主料:大粒花生米2斤,芹菜0.5斤,胡萝卜一根
  调料:花椒1.5克,小茴香2克,白芷1.5克,葱段,姜片,材料油,盐,味精,香油等。
  制法:
  1.花生米用清水浸泡2小时或稍长时间,至花生米完全涨发,白白胖胖的样子。然后用清水冲洗干净,去掉浮皮以及颜色,控水备用。
  2.锅上火加清水,下浸泡好的花生米,加盐,葱段姜片,花椒,小茴香,白芷等,大火烧开撇去浮沫,改小火煮20分钟左右,至花生米酥烂入味,关火浸泡让其自然冷却。
  3.芹菜胡萝卜切大小均匀的丁,另起锅加水,将芹菜丁,胡萝卜丁焯水,冷水冲洗,控干备用。
  4.捞出煮好的花生米,挑去葱姜,花椒,白芷,小茴香等调味料,用清水清洗一遍,控干水分,加入芹菜丁和萝卜丁,少许盐,材料油,两滴香油,少许味精,抓拌均匀即可装盘上桌啦!
  5.拿酒来,开喝……!
  特点:花生酥烂、咸鲜适口,并具有养阴润肺,清热生津之功效 。
  小贴士:
  花生米一定要浸泡涨发,然后多清洗几遍,煮的时候另外换清水,再加调味料小火煮透入味即可。
  不喜欢吃酥烂口感的,可缩短花生米烹煮时间,然后多浸泡些时间,使其入味。

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