功能饮料哪个牌子好？

  市场上的能量饮料品种越来越多。以前对能量饮料的研究较多关注是否含有咖啡因。而一项新的研究发现， 能量饮料中的其它成分可能会影响心脏健康。
  加拿大研究人员的一项调查显示，12岁至24岁的青年人中有76%喝能量饮料，16％的人每天喝超过两罐。而加拿大卫生部建议每天不应超过两罐。
  星期三，“美国心脏医学联合会”期刊发表了一项对18名健康成年人的小型研究结果，让他们每天喝两罐市场上出售的能量饮料，另一个对比组喝的则是只具有相等数量的咖啡因，不含其他成分的饮料。
  研究人员使用心电图（ECG）来跟踪喝饮料后24小时心脏活动的变化，包括导致心律失常，可能危及生命的一种相关指标QTc的改变。这个小样本的研究显示，喝能量饮料者与仅喝含咖啡因饮料相比，QTc的指标明显升高。
  研究人员指出，他们观察到的这种心脏变化对健康人来说，危险性并“不令人震惊”。但对那些有高血压、潜在心脏病或其他健康问题的人而言，就需要格外小心，要详细了解可能对心脏健康产生的影响。
 

  功能饮料的主要成分有：维生素、营养素、糖和酸、微量矿物质、咖啡因、水、电解质等。起到提神作用的主要是咖啡因，一瓶饮料大概100mg的咖啡因，差不多一杯咖啡。咖啡因直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。
  人体一天不要摄入超过300mg的咖啡因，适宜的量在100mg~200mg之间，低于100mg不影响睡眠。
  所以喝了一杯功能饮料相当于喝了一杯咖啡，能不提神吗?
 

  1 红牛RedBull (源于泰国,北京市最大的外商投资企业之一,致力于功能饮料研发生产的企业,红牛维他命饮料有限公司)
  2 健力宝 (诞生于1984年,中国驰名商标,广州2010年亚运会指定运动饮料,运动饮料十大品牌,广东健力宝饮料有限公司)
  3 佳得乐Gatorade (始于1960年,百事可乐公司所属品牌,财富500强,全美最有价值品牌之一,百事(中国)投资有限公司)
  4 脉动 (于1989年,中国驰名商标,中国饮料工业十强企业之一,乐百氏旗下品牌,著名运动饮料品牌,广东乐百氏集团)
  5 尖叫 (农夫山泉旗下运动饮料品牌,中国名牌,中国驰名商标,中国民营500强,行业著名品牌,农夫山泉股份有限公司)
  6 三得利 (始创于1984年,日本三得利株式会社投资设立的外商独资企业,十大运动饮料品牌,三得利(中国)投资有限公司)
  7 宝矿力水特 (始于1980年日本,致力于矿物质饮料产品研发生产的企业,十大运动饮料品牌,大冢(中国)投资有限公司)
  8 日加满 (中外

  健身运动过程中大量排汗引起电解质的丢失，主要是钠、钾及少量的镁、钙等的流失，而运动饮料中的电解质最主要的就是钠和钾。我国运动饮料国家标准中规定，运动饮料中钠的指标为50-1200毫克/升，钾的指标为50-250毫克/升。
  运动饮料和功能饮料是两种不同的饮料，两者在原则上是不能相互替代的！
  1.运动饮料主要是为提高运动表现，在运动中和运动后为人体补充因出汗而流失的液体和电解质。1升的汗水含钙0.02克，镁0.05克，钠1.15克，钾0.23克，氯1.48克。当然汗水的成分因人而异
  2.功能饮料的主要目的是提高人体精力、降低疲劳、提高注意力和专注力。典型的功能饮料一般含有以下物质的一种或多种，包含：咖啡因、牛磺酸、左旋肉碱、肌酸、瓜拉那、人参提取物、葡萄醛酸内酯等，还可能含有碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素、钠和其他矿物质。功能饮料也可以提高人的运动表现，在运动前饮用能提高最大摄氧量，延长力竭时间等。
  在运动后，人体的糖原恢复大约24-48小时。因此，健身时，建议锻炼一天，休息一天，或者第二天锻炼其他部位！