缺乏维生素K有何危害

以下这些牌子的维生素K质量都很好，是维生素K的十大品牌：1.自然之宝维生素K(十大维生素K品牌,自然之宝);2.安利维生素K(十大维生素K品牌,安利);3.红桃K维生素K(十大维生素K品牌,红桃K);4.GNC维生素K(十大维生素K品牌,GNC);5.VitaminWorld维生素K(十大维生素K品牌,VitaminWorld);6.康麦斯维生素K(十大维生素K品牌,康麦斯);7.玛丽安娜维生素K(十大维生素K品牌,玛丽安娜);8.康力士维生素K(十大维生素K品牌,康力士);9.优莎娜维生素K(十大维生素K品牌,优莎娜)。

  缺乏维生素K会减少机体中凝血酶原的合成，从而导致出血时间延长。将导致凝血时间延长，出血不止，即便是轻微的创伤或挫伤也可能引起血管破裂。出现皮下出血以及肌肉、脑、胃肠道、腹腔、泌尿生殖系统等器官或组织的出血或尿血、贫血甚至死亡。如：新生儿出血疾病，如吐血、肠子、脐带及包皮部位出血;成人不正常凝血，导致流鼻血、尿血、胃出血及瘀血等症状;低凝血酶原症，症状为血液凝固时间延长、皮下出血;小儿慢性肠炎;热带性下痢。摄入过量的维生素K可引起溶血、正铁血红蛋白尿和卟啉尿症。
  需求族群
  1、经常流鼻血者;
  2、有严重灼伤或外伤者;
  3、正服用抗生素者;
  4、早产婴儿;
  5、缺乏足够胆汁吸收脂肪者(需经由注射补充);
  6、慢性胆囊炎患者。
  7、长期应用抗生素及肠道灭菌药者
  8、患有胰腺疾病患者、患有胆管疾病及小肠粘膜萎缩或脂肪便患者
  主要食物来源
  目前每100g绿叶蔬菜可以提供50~800μg的维生素K，显

  1、不是所有的宝宝都需要额外的补充维生素
  其实宝宝从多大开始补充维生素并没有特定的界限，一般情况下，吃母乳足够的宝宝不需要额外的补充维生素，喝配方奶粉的宝宝，配方奶粉中也含有必需的维生素，只要一天能喝到1升左右就可以了，值得注意的是，家长们应该把维生素补充剂当成医生厨房的药物，除非宝宝有特殊情况缺乏某种维生素或者早产儿等，根据医生的建议可以适当的补充额外的维生素。
  2、补充维生素的种类不是越多越好
  我们都知道缺乏维生素会使宝宝的身体抵抗能力弱，易生病，但是维生素补充过多，不仅不会使身体更强壮，还会导致中毒。例如，维生素E补充过量会引起腹痛、腹泻、头晕等，所以应当科学合理、有针对性的进行补充。如果宝宝平时比较挑食，缺乏多种维生素，就可以选择综合性维生素剂，如果只是单纯的缺乏某一种维生素，那就没有必要补充综合性维生素剂了。
  3、根据医生建议确定补充维生素的量和时间
  给宝宝补充维生素一定要注意用量，可以先到医院做一个检查，具体的看一下缺乏哪些维生素，然后再有针对性的进行补充，补充一段时间，要记得再去

  维生素K也称凝血维生素，是一种脂溶性维生素。它能促进血液正常凝固。尽管人体需要量少，但新生儿却极易缺乏。缺少它，可能导致凝血功能减弱，严重时会流血不止，甚至死亡。体内充足的维生素K，能促进骨骼代谢、有效降低骨折风险。它还能减少女性生理期大量出血，预防内出血及痔疮等。中老年女性、偏好荤菜、常流鼻血以及长期服用抗生素者都应特别注意多从食物中摄取维生素K。
  维生素K多以叶绿醌的形式，存在于绿色蔬菜、动物肝脏、鱼类、肉、乳制品之中，植物油中也含有少量。其中，绿叶蔬菜含量最高。一般绿叶蔬菜颜色越深，维生素K的含量也就越高。其他食物如豌豆、鸡蛋、鱼、奶制品、大豆油、肉类、水果、坚果、肝脏和谷类食物等也含有较丰富的维生素K。
  一般来说，只要每天摄入500克蔬菜，其中包含300克以上的深绿叶蔬菜，就能有效预防维生素K的缺乏，维持血管和骨骼的健康。
  值得注意的是，充分吸收维生素K需要油脂。因此，食用绿叶蔬菜时尽量不要选择生吃，用清炒或焯水后用油凉拌的方式更有助于吸收。此外，过多摄入维生素K也会出现问题，比如孕妇可能会产生溶血性贫血，且其新生儿