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月子餐
月子餐一天吃几顿
发布时间:2020-06-13 13:55:07
1个回答
杨幂
少食多餐。一般也就四顿,如果很饿的话,可以再加一顿。但是建议不要吃的过饱,不利于月子期间胃部功能的恢复。饮食要清淡,可以喝汤水下奶,不要过分大补,月子就是休养生息,慢慢来。
每一个民族都有每一个民族的风格,比如说我们北方除了三餐之外,早上还没起的时候会吃两个红糖泼鸡蛋,是补气活血的,吃过早饭,上午的时候会喝一碗鲫鱼汤,吃过午饭之后,下午可以吃饼干或者是面包,然后就是晚饭,如果这样算起来的话大概要吃六顿吧,每个地方的风俗不同生活习惯也不同
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2024年月子餐品牌排行榜—哪个牌子值得买
月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点,也指月子期间的饮食和调理,分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富,变化花样,多做高营...
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月子餐哪个牌子好?
以下这些牌子的月子餐质量都很好,是月子餐的十大品牌:1.爱乐维月子餐(十大月子餐品牌,爱乐维);2.ChemistWarehouse月子餐(十大月子餐品牌,ChemistWarehouse);3.艾佳人月子餐(十大月子餐品牌,艾佳人);4.HealthElement月子餐(十大月子餐品牌,HealthElement);5.立爱月子餐(十大月子餐品牌,立爱);6.广禾堂月子餐(十大月子餐品牌,广禾堂);7.子月堂月子餐(十大月子餐品牌,子月堂);8.和月鑫月子餐(十大月子餐品牌,和月鑫);9.月子煲姆月子餐(十大月子餐品牌,月子煲姆);10.盛竹良谷月子餐(十大月子餐品牌,盛竹良谷)。
月子餐的鲫鱼汤怎么做好喝
材料:鲫鱼、豆腐
调料:适量盐、植物油、生姜、葱段
做法:
1.把新鲜的鲫鱼刮去鳞片、去鳃、去除体内黑膜,清洗干净沥干水份;
2.热锅冷油,放入鲫鱼正反两面煎3分钟;
3.锅内加入充足的清水,放入姜片、葱段,大火煮沸继续3~~5分钟,之后小火慢炖20分钟,先大火后小火,鲫鱼汤就可汤色洁白如牛奶;
4.加入豆腐继续炖5分钟,加入适量的精盐即可。
产妇喝鲫鱼可搭配的食材很多,例如山药、白萝卜丝、红豆……可根据自己的饮食喜好选择;
煎过的鲫鱼可以起到很好的去腥作用,生姜和葱段也可以去腥;
很多营养师建议加入开水,水量放足加锅盖奶汤才会浓郁,清水下去蛋白质就会凝固,做出的奶汤大打折扣,这个我没有做过,一直是加入的清水;
坐月子期间不可以吃辛辣刺激食物,一方面不利于产妇伤口愈合,同时也影响乳汁分泌,至于能不能吃葱,我专门百度了一下,一般认为产妇伤口愈合后,可以少量的吃点,葱除了富含丰富营养,同时具有杀菌消炎的作用,如果产妇建议的话,可以不放。
通草鲫鱼汤食疗价值
通草属于药食同源的一种中药材,一般月子中心很愿意做这道通草鲫鱼汤,原因很简单是因为通草可以很好的帮助产妇下奶,所以建议还是可以用通草鲫鱼汤来调理,而且通草本身没有特殊的味道很容易被船夫所接受。
通草鲫鱼汤怎么做?
(1)通草可以每次在5-10克,鲫鱼一条
(2)适量油将鲫鱼处理干净内脏后将鲫鱼煎一下,为了防止鲫鱼皮破掉可以在煎之前用姜片涂抹一下锅,将煎好的鲫鱼放入适量水,加入少许的料酒放入通草,葱段、姜片。
(3)大火熬煮,可以让汤的颜色偏白,开锅后效果熬煮一会然后将通草的药性慢慢熬15-20分钟即可关火,然后放入少量盐调味。上锅时可以放入适量的香菜。
注意:产妇不能食用太咸,如果不想要通草可以不放,直接按照做法制作鲫鱼汤就是白色的奶汤鲫鱼汤。
月子餐做炖肉放什么调料
产妇坐月子,饮食方面要尽量清淡,荤素搭配,切忌肥汤大补,只会增加脂肪,并不一定会增加奶水。至于炖肉放的调料,有的可以吃,有的则千万不能放,下面来具体说一说。
可以吃的调料
姜、料酒、番茄酱、香油等,这些调料能增加食欲、有利于产后恢复;
建议少吃的调料
葱、蒜、醋、酱油、糖等,葱、蒜有一定的刺激性,醋容易导致产妇牙齿酸痛,过多的糖分则会导致婴儿大便泡沫增多;
禁止食用的调料
味精:味精会消耗产妇体内大量的锌,导致锌流失;
茴香:产妇大忌,容易引发精神紧张;
八角:容易导致孕妇便秘;
辣椒:过于辛辣刺激,对产妇肠胃不好,可能导致母乳宝宝上火;
花椒:主要容易回奶,也会导致产妇上火,最好不要吃。
产妇坐月子吃的汤类,最好是纯汁原汤,不要放过多的调料。
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月子餐一天吃几顿
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每一个民族都有每一个民族的风格,比如说我们北方除了三餐之外,早上还没起的时候会吃两个红糖泼鸡蛋,是补气活血的,吃过早饭,上午的时候会喝一碗鲫鱼汤,吃过午饭之后,下午可以吃饼干或者是面包,然后就是晚饭,如果这样算起来的话大概要吃六顿吧,每个地方的风俗不同生活习惯也不同
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调料:适量盐、植物油、生姜、葱段
做法:
1.把新鲜的鲫鱼刮去鳞片、去鳃、去除体内黑膜,清洗干净沥干水份;
2.热锅冷油,放入鲫鱼正反两面煎3分钟;
3.锅内加入充足的清水,放入姜片、葱段,大火煮沸继续3~~5分钟,之后小火慢炖20分钟,先大火后小火,鲫鱼汤就可汤色洁白如牛奶;
4.加入豆腐继续炖5分钟,加入适量的精盐即可。
产妇喝鲫鱼可搭配的食材很多,例如山药、白萝卜丝、红豆……可根据自己的饮食喜好选择;
煎过的鲫鱼可以起到很好的去腥作用,生姜和葱段也可以去腥;
很多营养师建议加入开水,水量放足加锅盖奶汤才会浓郁,清水下去蛋白质就会凝固,做出的奶汤大打折扣,这个我没有做过,一直是加入的清水;
坐月子期间不可以吃辛辣刺激食物,一方面不利于产妇伤口愈合,同时也影响乳汁分泌,至于能不能吃葱,我专门百度了一下,一般认为产妇伤口愈合后,可以少量的吃点,葱除了富含丰富营养,同时具有杀菌消炎的作用,如果产妇建议的话,可以不放。
通草鲫鱼汤怎么做?
(1)通草可以每次在5-10克,鲫鱼一条
(2)适量油将鲫鱼处理干净内脏后将鲫鱼煎一下,为了防止鲫鱼皮破掉可以在煎之前用姜片涂抹一下锅,将煎好的鲫鱼放入适量水,加入少许的料酒放入通草,葱段、姜片。
(3)大火熬煮,可以让汤的颜色偏白,开锅后效果熬煮一会然后将通草的药性慢慢熬15-20分钟即可关火,然后放入少量盐调味。上锅时可以放入适量的香菜。
注意:产妇不能食用太咸,如果不想要通草可以不放,直接按照做法制作鲫鱼汤就是白色的奶汤鲫鱼汤。
可以吃的调料
姜、料酒、番茄酱、香油等,这些调料能增加食欲、有利于产后恢复;
建议少吃的调料
葱、蒜、醋、酱油、糖等,葱、蒜有一定的刺激性,醋容易导致产妇牙齿酸痛,过多的糖分则会导致婴儿大便泡沫增多;
禁止食用的调料
味精:味精会消耗产妇体内大量的锌,导致锌流失;
茴香:产妇大忌,容易引发精神紧张;
八角:容易导致孕妇便秘;
辣椒:过于辛辣刺激,对产妇肠胃不好,可能导致母乳宝宝上火;
花椒:主要容易回奶,也会导致产妇上火,最好不要吃。
产妇坐月子吃的汤类,最好是纯汁原汤,不要放过多的调料。
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