青豆的营养搭配方法

以下这些牌子的青豆质量都很好，是青豆的十大品牌：1.旺旺青豆(十大青豆品牌,旺旺);2.百草味青豆(十大青豆品牌,百草味);3.口水娃青豆(十大青豆品牌,口水娃);4.楼兰蜜语青豆(十大青豆品牌,楼兰蜜语);5.甘源青豆(十大青豆品牌,甘源);6.旺仔青豆(十大青豆品牌,旺仔);7.来伊份青豆(十大青豆品牌,来伊份);8.盐津铺子青豆(十大青豆品牌,盐津铺子);9.楼兰红枣青豆(十大青豆品牌,楼兰红枣);10.猫诚青豆(十大青豆品牌,猫诚)。

  患有严重肝病、痛风、消化性溃疡、肾病、低碘者、动脉硬化、过敏者应禁食。
  在疾病预防和获得良好健康方面，最重要的是总的饮食或总体饮食模式。最好的饮食方式是吃各种各样的食物，而不是把注意力集中在个别的食物上，这是保持健康的关键。
 

  青豆发芽，是可以食用的。
  黄豆在控光的条件下生出黄豆芽;青豆在催光的条件下生出青豆芽;荞麦在催光的条件下生出紫豆芽。
  经常有许多喜欢吃青豆的人，青豆买多了放在家中，如果没有及时吃完的话，再加上外界的一些条件的影响，很快这些青豆就会发芽。其实，青豆发芽也是一种正常的情况。
  1、癌症
  青豆含有大量的叶绿素。
  这可能会阻止在高温下烧烤肉类时产生的杂环胺的致癌效应。喜欢烧烤食物的人应该将其与绿色蔬菜搭配以降低风险。
  2、生育和怀孕
  哈佛医学院的数据显示，对于生育年龄的女性来说，从植物来源中摄入更多的铁元素，如菠菜、豆类、南瓜和青豆，似乎可以促进生育能力。
  其他的研究表明，女性的生育水平与她所消耗的铁的水平之间存在相关。
  富含铁的食物和富含维生素c的食物，如西红柿、甜椒或浆果，可以提高铁的吸收能力。
  怀孕期间还需要充足的叶酸，以保护胎儿免受神经管缺陷的攻击。一杯青豆可以提供大约10%的每日所需的叶酸和6%的铁。
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  1.新鲜保存法
  新鲜买回来的青豆，一时吃不完，可以把青豆先剥好，然后装在保鲜袋里，不要沾到水，最后放在冰箱冷冻即可。
  2.长期保存法
  把青豆用开水烫一下，然后用冷水冲凉，再放进冷冻室，放上半年都不会坏
  3.青豆如何保留到冬天
  1)、如果青豆已经去壳，可以将青豆用开水淖一下，冷却后用食品袋分成小包装，放入冰箱冷冻室保存，不用开水淖也可以，不过吃的时候会发现青豆皮有点硬。
  2)、如果还未去壳，可以将青豆连皮用开水淖一下，冷却后用食品袋分成小包装，放入冰箱冷冻室保存。吃的时候，取出小包化冻，稍微搓一下，皮和豆即分离开了。