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沙拉
沙拉能常吃吗
发布时间:2020-03-29 09:03:06
1个回答
亣張
夏季天气比较炎热,很多人都喜欢吃沙拉,经过自己亲手拌的沙拉,能够有效地提高食欲,很多人都喜欢吃蔬菜沙拉或者是水果沙拉,虽然这些食物口感是比较好的,但是经常吃沙拉,对人体可能会有一定的健康隐患,应该有一个好的生活规律,一定是应该多吃一些自己亲手制作的食物,这样是比较健康和卫生的,尽量少吃沙拉,少吃一些含有沙拉酱的食物。
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2024年沙拉品牌排行榜—哪个牌子值得买
沙拉也叫作色拉、沙律,沙拉主要有三种,一种是水果沙拉、一种是蔬菜沙拉,还有一种是其他沙拉,主要是蔬菜水果制成的。
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扩展问答
沙拉哪个牌子好?
以下这些牌子的沙拉质量都很好,是沙拉的十大品牌:1.丘比沙拉(十大沙拉品牌,丘比);2.青苹果沙拉(十大沙拉品牌,青苹果);3.SIVHEIKE沙拉(十大沙拉品牌,SIVHEIKE);4.DXC餐具沙拉(十大沙拉品牌,DXC餐具);5.锐然花卉沙拉(十大沙拉品牌,锐然花卉);6.一往情深沙拉(十大沙拉品牌,一往情深);7.叶芸家居沙拉(十大沙拉品牌,叶芸家居);8.优印沙拉(十大沙拉品牌,优印);9.乐漫尼沙拉(十大沙拉品牌,乐漫尼);10.博库网沙拉(十大沙拉品牌,博库网)。
经常吃沙拉有哪些危害
1、脂类沙拉酱
每两勺千岛酱含大约16克脂肪,这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。
解决方法:可以用油类沙拉酱(或者直接用橄榄油+醋),取两勺沙拉酱(如果酱料油脂含量较高酌量减少)淋在沙拉上,切记不要将沙拉直接浸入沙拉酱汁中。
2、培根块
千万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质,它们只会让你水肿和患上心脏病、高血压。
解决方法:建议用意大利干酪,只需少量的干酪即可同时满足口味和营养上的要求。一汤匙干酪中含有2克蛋白质和55毫克的钙。
3、意大利面(通心粉)沙拉
所有以蛋黄酱为原料的食材脂肪含量都很高,不仅会带来小肚子还会让你体内的胆固醇飙升。
解决方法:可以用豆类食品来代替:各种各样的豆类食物都可以,其中黑豆和腰果是蛋白质和纤维含量最高的。如果用来作为主要的蛋白质摄取来源,放8勺;要是还会加入一些肉类或者豆腐的话,不要超过4勺。
4、烤面包碎块
高脂肪,高热量,既不容易有饱腹感,还会让你发胖再发胖。
沙拉寿司怎么做好吃
沙拉寿司的做法一、沙拉肉松寿司
食材
白米饭200g、海苔2张、沙拉酱适量、肉松适量、寿司醋适量
步骤
1.寿司好吃主要是醋饭,寿司醋很重要,所以就开始做寿司醋配方,比例是糖、醋:2:3匙,盐,味精适量。
2.米饭是现焖好的,不要太凉了。之后就开始把醋倒时饭里,不要一次全倒进去,要一点点加,慢慢试味道,有点醋又不浓的时候,就可以了。醋饭拌好之后,就可以开始做了。一定要准备个木铲之类的。
3.把海苔放在沾板上,光滑的一面向下,铺醋饭。用木铲压平饭,不然太厚了,一会不好卷。
4.放的沙拉和肉松。
5.寿司卷起来,压压紧就可以了
6.这个时候要用到寿司刀了,要潮点水,切好。这就是成品了。完活!
小贴士
米饭要焖的软一些;
米饭要压平才好卷;
切的时候,刀口要沾水切,不然破坏整个成品,就废了。切记切记。
沙拉寿司的做法二、生菜沙拉寿司
用料
主料:米饭
调料:寿司醋、沙拉酱
1.铺寿司帘把紫菜放上,再铺上饭
2.盖一张保鲜膜,顺手把它稍微压平,再反过去,使饭朝下,紫菜朝上
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寿司沙拉酱的做法
主料
寿司海苔大米、蛋皮黄瓜、方腿肉、胡萝卜、日本大根(萝卜条)
辅料
寿司醋、香甜沙拉酱
1.黄瓜洗净去二头切细条;胡萝卜洗净去根部切细条;方腿肉切细条;蛋皮先摊好,冷却后切细条;日本大根取出(我买来就是切好的)
2.象平常一样煮饭(水略少一点点)
3.煮好饭以后大约过二十分钟,趁热取出倒入寿司醋(多少依各家口味而定)
4.用木勺拌匀,尝一下如果味道不够可以再加一些寿司醋
5.寿司帘铺开,放上海苔
6.放在米饭,用勺子压平铺开,四周留有空隙,不要铺得太满
7.挤上沙拉酱
8.可以多放些,依各人口味而定
9.放上黄瓜条胡萝卜条蛋皮条大根条方腿肉条
10.先用手卷起,把那些原料都包起来
11.然后拖下来一些,用寿司帘裹住
12.然后一边压紧一边卷起来,最后再压压紧实
13.寿司卷做好了,然后切片就OK
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沙拉能常吃吗
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每两勺千岛酱含大约16克脂肪,这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。
解决方法:可以用油类沙拉酱(或者直接用橄榄油+醋),取两勺沙拉酱(如果酱料油脂含量较高酌量减少)淋在沙拉上,切记不要将沙拉直接浸入沙拉酱汁中。
2、培根块
千万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质,它们只会让你水肿和患上心脏病、高血压。
解决方法:建议用意大利干酪,只需少量的干酪即可同时满足口味和营养上的要求。一汤匙干酪中含有2克蛋白质和55毫克的钙。
3、意大利面(通心粉)沙拉
所有以蛋黄酱为原料的食材脂肪含量都很高,不仅会带来小肚子还会让你体内的胆固醇飙升。
解决方法:可以用豆类食品来代替:各种各样的豆类食物都可以,其中黑豆和腰果是蛋白质和纤维含量最高的。如果用来作为主要的蛋白质摄取来源,放8勺;要是还会加入一些肉类或者豆腐的话,不要超过4勺。
4、烤面包碎块
高脂肪,高热量,既不容易有饱腹感,还会让你发胖再发胖。
食材
白米饭200g、海苔2张、沙拉酱适量、肉松适量、寿司醋适量
步骤
1.寿司好吃主要是醋饭,寿司醋很重要,所以就开始做寿司醋配方,比例是糖、醋:2:3匙,盐,味精适量。
2.米饭是现焖好的,不要太凉了。之后就开始把醋倒时饭里,不要一次全倒进去,要一点点加,慢慢试味道,有点醋又不浓的时候,就可以了。醋饭拌好之后,就可以开始做了。一定要准备个木铲之类的。
3.把海苔放在沾板上,光滑的一面向下,铺醋饭。用木铲压平饭,不然太厚了,一会不好卷。
4.放的沙拉和肉松。
5.寿司卷起来,压压紧就可以了
6.这个时候要用到寿司刀了,要潮点水,切好。这就是成品了。完活!
小贴士
米饭要焖的软一些;
米饭要压平才好卷;
切的时候,刀口要沾水切,不然破坏整个成品,就废了。切记切记。
沙拉寿司的做法二、生菜沙拉寿司
用料
主料:米饭
调料:寿司醋、沙拉酱
1.铺寿司帘把紫菜放上,再铺上饭
2.盖一张保鲜膜,顺手把它稍微压平,再反过去,使饭朝下,紫菜朝上
3
寿司海苔大米、蛋皮黄瓜、方腿肉、胡萝卜、日本大根(萝卜条)
辅料
寿司醋、香甜沙拉酱
1.黄瓜洗净去二头切细条;胡萝卜洗净去根部切细条;方腿肉切细条;蛋皮先摊好,冷却后切细条;日本大根取出(我买来就是切好的)
2.象平常一样煮饭(水略少一点点)
3.煮好饭以后大约过二十分钟,趁热取出倒入寿司醋(多少依各家口味而定)
4.用木勺拌匀,尝一下如果味道不够可以再加一些寿司醋
5.寿司帘铺开,放上海苔
6.放在米饭,用勺子压平铺开,四周留有空隙,不要铺得太满
7.挤上沙拉酱
8.可以多放些,依各人口味而定
9.放上黄瓜条胡萝卜条蛋皮条大根条方腿肉条
10.先用手卷起,把那些原料都包起来
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12.然后一边压紧一边卷起来,最后再压压紧实
13.寿司卷做好了,然后切片就OK
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